Ето някои идеи за протеиново смути с белено конопено семе, богато на основните омега-3 и омега-6 мастни киселини и разнообразни витамини и минерали. Това са примерни рецепти, чувствайте се свободни да експериментирате и добавите каквото ви хрумне по ваш вкус.
Смути с конопено семе, ябълка и банан
- 2-3 лъжици конопено семе
- Ябълка
- Банан
- Джинджифил
- Мед
- Сок Портокал (по желание)
Смути с портокал, киви и белено конопено семе
- 2-3 лъжици конопено семе
- Портокал
- Киви
- Банан
- Суров тахан
Смути с конопени семена, авокадо и спанак
- 2-3 лъжици конопено семе
- Авокадо
- Спанак
- Банан
- Ленено семе
- Грозде
Сложете желаните съставки във високоскоростен блендер и разбийте до получаване на гладка смес. За най-добър ефект, консумирайте веднага. Можете да съхраните в затворен съд в хладилник за по-късна консумация.
